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克服压力/心理自助CBT
作者:(英)李·布萝珊//...
价格:¥38 出版社:上海社科院
版次: 印次:
开本: 页数:
ISBN:9787552022346  
类别:心理学

内容提要
    李·布萝珊、吉莉安·托德著的《克服压力》分为两个部分,共17章。第1部分包括前4章,主要帮助读者理解压力的产生与发展,压力与我们的身体、性格特点之间的关系,以及认知行为疗法相关概念。第2部分包括第5章到第壹7章,帮助读者从了解、评估自身压力状况开始,一步步看清是哪些因素导致了我们身上难以承受的压力,并有针对性地制定改变计划。在计划执行的过程中引导读者定期回顾、调整,找到最适合自己的方式,不断进行训练,一点点地让我们在应对压力的方式上,发生坚实的转变。
 

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